Každý menstruační cyklus je jedinečným rytmem, který ovlivňuje jak naše tělo, tak i naši psychiku. Když porozumíme těmto fázím, můžeme lépe podpořit naše přirozené procesy pomocí bylinek, aromaterapie a vědomé péče. Tento článek se zaměřuje na propojení fází menstruačního cyklu s bylinami, které v každé fázi pomáhají, a také s bohyněmi, které nás v těchto obdobích inspirují.
1. Menstruační fáze: Ústup a regenerace – Bohyně Hestia
Menstruační fáze je obdobím ústupu, kdy se naše tělo připravuje na nový cyklus. Během menstruace můžeme cítit únavu, zvýšenou citlivost a potřebu introspekce. Tento čas je ideální pro zklidnění, regeneraci a propojení s vnitřními procesy.
- Aromaterapie: V této fázi je důležité podpořit relaxaci a harmonizaci hormonálních změn. Esenciální oleje jako levandule, růže damašská, geranium a heřmánek mají zklidňující a uvolňující účinky, které pomáhají zmírnit bolesti a stabilizovat nálady.
- Péče: Doporučuje se jemná péče o tělo, odpočinek a teplé koupele. Masáže s teplými oleji mohou pomoci uvolnit napětí, zejména v oblasti břicha a dolní části zad.
- Bohyně Hestia: Hestia je bohyní krbu, domova a klidu. V této fázi cyklu se nám připomíná potřeba péče o sebe a návrat k vnitřní rovnováze. Hestia symbolizuje regeneraci a zklidnění, což je ideální pro tuto fázi menstruačního cyklu.
2. Folikulární fáze: Obnova a energie – Bohyně Artemis
Po menstruaci přichází fáze obnovy, kdy naše energie začíná růst. Cítíme se odpočinuté a připravené na nové začátky. Tato fáze je obdobím, kdy se můžeme cítit energičtější, kreativnější a otevřené novým příležitostem.
- Aromaterapie: V této fázi je vhodné používat esenciální oleje, které stimulují energii a kreativitu. Oleje jako rozmarýn, citron, máta peprná a eukalyptus zvyšují pozornost a jasnost mysli, což nám pomůže přistoupit k novým projektům s odhodláním.
- Péče: Folikulární fáze je čas na obnovení a na podporu naší fyzické vitality. Vhodné jsou aktivní činnosti, jako je cvičení nebo procházky na čerstvém vzduchu. Doporučuje se také podpořit tělo vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály.
- Bohyně Artemis: Artemis je bohyní lovu a nezávislosti. Tento archetyp nás v této fázi povzbuzuje k vyjádření naší síly a nezávislosti. Je to čas na nový začátek, zkoumání a rozvoj.
3. Ovulační fáze: Kreativita a smyslnost – Bohyně Afrodita
Ovulační fáze je obdobím, kdy naše kreativita a energie vrcholí. Mnoho žen se v tomto období cítí sebevědomější, smyslnější a otevřenější komunikaci. Tato fáze je ideální pro budování vztahů a pro vyjádření své vnitřní krásy.
- Aromaterapie: V této fázi se hodí esenciální oleje, které podporují smyslnost, sebevědomí a otevřenost. Ylang-ylang, jasmín, neroli a růže jsou ideální pro zklidnění nervů a zajištění emocionální rovnováhy, zároveň podporují pozitivní náladu a afrodiziakální účinky.
- Péče: V ovulační fázi je dobré se zaměřit na péči o pokožku a vlasy. Využijte čas na ošetření pleti, masáže a výživné koupele. Vhodné je také posílit imunitu a podporovat hormonální rovnováhu.
- Bohyně Afrodita: Afrodita, bohyně lásky a krásy, je archetypem spojeným s touto fází. Je to čas na oslavu krásy, smyslnosti a láskyplných vztahů. Pomáhá nám spojit se s naší vnitřní krásou a projevit ji ve světě.
4. Luteální fáze: Reflexe a péče o sebe – Bohyně Demeter
Před menstruací přichází luteální fáze, kdy se naše tělo připravuje na cyklus znovu. Mnoho žen pociťuje emocionální výkyvy, zvýšenou citlivost a touhu po odpočinku. Je to čas na zklidnění a přípravu na nový cyklus.
- Aromaterapie: V této fázi je důležité se zaměřit na zklidnění a vyrovnání emocí. Šalvěj muškátová, heřmánek, kadidlo a cedr mají uklidňující účinky, pomáhají stabilizovat náladu a zmírnit stres.
- Péče: Luteální fáze vyžaduje péči zaměřenou na relaxaci a regeneraci. Vhodné jsou teplé koupele, masáže a zklidňující meditace. Doporučuje se také dbát na dostatek spánku a odpočinku, aby tělo mělo čas se připravit na další fázi.
- Bohyně Demeter: Demeter, bohyně úrody a mateřství, je symbolem péče a výživy. V této fázi je důležité se postarat o svou emocionální pohodu a připravit se na regeneraci. Demeter nám připomíná, že je čas zpomalit a pečovat o sebe.
Aromaterapie podle fází cyklu
Pochopení různých fází menstruačního cyklu a propojení těchto fází s bylinami, aromaterapií a archetypálními bohyněmi nám může pomoci lépe se naladit na naše tělo a mysl. Aromaterapie nabízí silný nástroj pro podporu a harmonizaci každé fáze, čímž nám umožňuje prožívat náš cyklus s větší lehkostí a v souladu s naším přirozeným rytmem. Nezapomeňte, že péče o sebe je klíčová pro celkovou pohodu, ať už se nacházíte v jakékoli fázi cyklu.
